Bewegen
Laat je inspireren
Haal meer uit je gezondheid met deze tips.
Hardlopen opbouwen doe je zo
Je wilt hardlopen opbouwen. Goed bezig! Hardlopen is een sport waar je weinig voor nodig hebt. Sportkleding aan, hardloopschoenen aan en gaan. Maar ren niet meteen hardlopend de deur. Verdiep je eerst in een goede training. Zo voorkom je blessures en frustratie.
11 tips om beginnende hardlopers aan te moedigen
Wat kan je omgeving doen om jou te stimuleren bij het hardlopen? Dankzij deze fijne tips weten jij én je omgeving precies wat je nodig hebt.
Hoeveel moet een kind bewegen? De sportarts geeft antwoord
Sportarts Linda van den Berg van Erasmus MC vertelt per leeftijd hoeveel kinderen moeten bewegen. En deelt haar beweegtips.
Rondje Nederland: dit zijn de mooiste fietsroutes per provincie
Wij Nederlanders zijn wel te porren voor een fietstocht op zijn tijd. Zeker in de zomer. Ben jij ook wel in voor een rondje door Nederland? Van lang tot kort, van ver weg tot dichtbij en van stad tot platteland: we hebben de mooiste fietsroute per provincie voor je uitgezocht. Kortom, voor elk wat wils. Tip! Te lange fietstocht? Boek een overnachting zodat je de volgende ochtend met frisse moed weer van start kunt.
De 8 voordelen van hardlopen voor lichaam en geest
Hardlopen is gezond. Voor lichaam en geest. Wil je starten? We delen de 8 belangrijkste voordelen met je, die net dat éxtra zetje in de rug geven.
9 redenen waarom hardlopen de ideale sport is om mee te beginnen
Hardlopen is één van de makkelijkste sporten om mee te starten. Je hebt er weinig voor nodig. 9 redenen om vandaag nog te starten!
5 x beginnersfouten bij het hardlopen
Net begonnen met hardlopen of ga je starten? Dit zijn de 5 meest gemaakte beginnersfouten, volgens hardloopcoach Jip. Hoe voorkom je ze?
Beginnen met hardlopen: 5 handige tips om te starten
Wil je beginnen met hardlopen? We delen de 5 beste tips voor een soepele start. Onze support heb je.
Jouw gids voor een fit en actief 2025
Dit wordt jouw sportieve jaar. Niet alleen de eerste maand, maar het hele jaar. 2025 wordt hét jaar waarin je je sportieve voornemens vol gaat houden. Maar hoe ziet een sportief gezond jaar er precies uit? Hoeveel beweging is genoeg? En hoe houd je het vol? Dat vertellen we je in dit blog.
6 simpele tips om als 60+'er meer te bewegen
Wil jij meer bewegen? Onze support heb je! Want uit onderzoek blijkt: hoe meer je zit, hoe slechter je gezondheid! Sportarts Frank Backx, van Artrose Instituut Nederland, deelt zijn tips uit de praktijk om meer te bewegen.
Bert: ‘Ik zie niet waar ik ren, maar ik voel het wel’
Toen Bert zijn zicht helemaal verloor, stortte zijn wereld in. Maar dankzij het hardlopen voelt hij weer dat hij leeft. Lees zijn bijzondere verhaal.
Hardlopen versus wandelen: wat is nou beter?
Bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Maar welke vorm van beweging is het beste voor jouw lichaam: hardlopen of toch wandelen? Expert in bewegen, sportarts Bernard te Boekhorst, geeft antwoord. Onze support heb je!
Björn (33): ‘De top ging ik niet halen, maar wat kon ik wél bereiken?’
Ooit rookte hij héél veel sigaretten per dag. Nu rent hij marathons. Hardlopen maakt hem fysiek en mentaal sterker. "Zakelijk durfde ik ook ineens stappen te zetten."
Kirsten: 'Met hardlopen neem ik tijd voor mezelf, maar doe ik ook iets terug voor het ziekenhuis waar mijn zoontje lag'
Nu wil ze met hardlopen iets terugdoen voor het ziekenhuis waar haar zoontje lag. "Ik besloot: ik ga dit doen, ik leef nú."
Buiten sporten? Zo houd je het hoofd koel tijdens hete dagen
De temperaturen lopen weer op! En dat maakt een sportsessie in de buitenlucht een stuk aantrekkelijker. Om je optimaal voor te bereiden op een bootcamples, hardloopsessie of een rondje mountainbiken in de hitte, sommen we negen tips voor je op. Zodat jij die wekelijkse sportsessies de hele zomer volhoudt. Ook tijdens een hittegolf.
Hardlopen tegen stress: 10 manieren waarop rennen stress kan verminderen
We hebben allemaal wel eens stress, en zeker op of over werk. Wist je dat hardlopen kan helpen om je mentaal beter te voelen? Rennen is zelfs dé manier om stress te verminderen, veerkrachtiger te worden en stress te voorkomen. Expert Juriena de Vries legt uit hoe dat werkt.
11 handige hardloophacks die iedere loper wil weten
Welke lifehacks móet je als hardloper weten om het lopen nog leuker en makkelijker te maken? In dit blog delen we de beste en de slimste.
Manon: ‘Niemand dacht dat ik zou overleven, maar nu pluk ik het leven’
Er was een tijd dat Manon Poliste (29) bijna was opgegeven. Haar eetstoornis beheerste haar volledig. Toch vond ze, mede dankzij hardlopen, een manier om positief met haar lichaam bezig te zijn.
Fabels en feiten over hardlopen
Hardlopen is goed voor je hart. Het helpt tegen stress. Je moet snel en vaak hardlopen om resultaten te zien. Wat is waar en wat niet?
Wintersport en zorgverzekering: dit krijg je vergoed
Wat krijg je vergoed als je spoedeisende zorg nodig hebt tijdens je wintersportvakantie? En wat krijg je vergoed via je reisverzekering? Check dit lijstje voor vertrek.