Gezondheid
Laat je inspireren
Haal meer uit je gezondheid met deze tips.
8 praktische tips die helpen sporten vol te houden
2024 wordt hét jaar waarin je je sportieve plannen met gemak volhoudt. Met deze tips kan dat niet anders!
Gemotiveerd blijven om te sporten, kun je leren
Mensen die genoeg bewegen zitten lekkerder in hun vel, hebben minder stress en ook de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten is kleiner. Toch is van de bank afkomen, soms lastig. Deze 7 eigenschappen helpen je om het sporten vol te houden.
4-7-8-ademhaling: val snel in slaap met deze simpele oefening
Ben je gestrest of pieker je veel? Probeer de 4-7-8-ademhaling maar eens. Dan val je ook nog eens makkelijker in slaap.
Hardlopen opbouwen doe je zo
Je wilt hardlopen opbouwen. Goed bezig! Hardlopen is een sport waar je weinig voor nodig hebt. Sportkleding aan, hardloopschoenen aan en gaan. Maar ren niet meteen hardlopend de deur. Verdiep je eerst in een goede training. Zo voorkom je blessures en frustratie. Hoe kun je hardlopen op een verantwoorde manier opbouwen? Check onze 7 tips.
Vakantiegevoel vasthouden? Zo blijf je in de vakantiesfeer
Als je terug bent van vakantie, houd je dat relaxte gevoel het liefst extra lang vast. Hoe? Zelfs wetenschappers buigen zich al jaren over dat typische vakantiegevoel. Want op vakantie voelen we ons gelukkiger en gezonder. Goed nieuws: dat vakantiegevoel kun je verlengen met deze 12 tips voor vóór, tijdens en na je vakantie.
Minder vakantiestress met deze handige inpaktips
Staat de vakantie voor de deur? Voordat je echt kunt genieten, moet je nog de koffers en/of de auto inpakken. Stressvol? Deze tips zorgen ervoor dat je tóch alles krijgt ingepakt.
De 8 voordelen van hardlopen voor lichaam en geest
Hardlopen is gezond. Voor lichaam en geest. Wil je starten? We delen de 8 belangrijkste voordelen met je, die net dat éxtra zetje in de rug geven.
Beginnen met hardlopen: 5 handige tips om te starten
Wil je beginnen met hardlopen? We delen de 5 beste tips voor een soepele start. Onze support heb je.
11 tips om beginnende hardlopers aan te moedigen
Wat kan je omgeving doen om jou te stimuleren bij het hardlopen? Dankzij deze fijne tips weten jij én je omgeving precies wat je nodig hebt.
11 handige hardloophacks die iedere loper wil weten
Welke lifehacks móet je als hardloper weten om het lopen nog leuker en makkelijker te maken? In dit blog delen we de beste en de slimste.
Fabels en feiten over hardlopen
Hardlopen is goed voor je hart. Het helpt tegen stress. Je moet snel en vaak hardlopen om resultaten te zien. Wat is waar en wat niet?
9 redenen waarom hardlopen de ideale sport is om mee te beginnen
Hardlopen is één van de makkelijkste sporten om mee te starten. Je hebt er weinig voor nodig. 9 redenen om vandaag nog te starten!
5 x beginnersfouten bij het hardlopen
Net begonnen met hardlopen of ga je starten? Dit zijn de 5 meest gemaakte beginnersfouten, volgens hardloopcoach Jip. Hoe voorkom je ze?
Manon: ‘Niemand dacht dat ik zou overleven, maar nu pluk ik het leven’
De eetstoornis van Manon beheerste haar volledig. Toch vond ze, dankzij hardlopen, een manier om positief met haar lichaam bezig te zijn.
Kirsten: 'Met hardlopen neem ik tijd voor mezelf, maar doe ik ook iets terug voor het ziekenhuis waar mijn zoontje lag'
Nu wil ze met hardlopen iets terugdoen voor het ziekenhuis waar haar zoontje lag. "Ik besloot: ik ga dit doen, ik leef nú."
Björn (33): ‘De top ging ik niet halen, maar wat kon ik wél bereiken?’
Ooit rookte hij héél veel sigaretten per dag. Nu rent hij marathons. Hardlopen maakt hem fysiek en mentaal sterker. "Zakelijk durfde ik ook ineens stappen te zetten."
Bert: ‘Ik zie niet waar ik ren, maar ik voel het wel’
Toen Bert zijn zicht helemaal verloor, stortte zijn wereld in. Maar dankzij het hardlopen voelt hij weer dat hij leeft. Lees zijn bijzondere verhaal.
Gezonder werken? Met deze tips kom je dichter bij je doel
Wie goed in zijn vel zit, kan zich vaak beter concentreren en is productiever. Haal alles uit je (werk)dag met deze tips.