Gezondheid
Laat je inspireren
Haal meer uit je gezondheid met deze tips.
Hardlopen opbouwen doe je zo
Je wilt hardlopen opbouwen. Goed bezig! Hardlopen is een sport waar je weinig voor nodig hebt. Sportkleding aan, hardloopschoenen aan en gaan. Maar ren niet meteen hardlopend de deur. Verdiep je eerst in een goede training. Zo voorkom je blessures en frustratie.
Kunst is goed voor je gezondheid
Verrassend toch?! Een bezoekje aan een museum, theater of concert is niet alleen goed voor je culturele ontwikkeling, maar ook voor je gezondheid. Dat blijkt uit meerdere onderzoeken. Hoe dat zit, leggen we je graag uit.
11 tips om beginnende hardlopers aan te moedigen
Wat kan je omgeving doen om jou te stimuleren bij het hardlopen? Dankzij deze fijne tips weten jij én je omgeving precies wat je nodig hebt.
Op vakantie met kids? Zo pak je die lange autorit, vlucht of treinreis aan
Bijna op vakantie met kids? Met deze checklist wordt die lange autorit, vlucht of treinreis een makkie. Kom maar op met die relaxte vakantie.
Hoeveel moet een kind bewegen? De sportarts geeft antwoord
Sportarts Linda van den Berg van Erasmus MC vertelt per leeftijd hoeveel kinderen moeten bewegen. En deelt haar beweegtips.
Operatie gepland? Zorg dat je fit bent
Heb je binnenkort een operatie? Hoe fitter je vóór de operatie bent, hoe beter. Wat kun je het beste eten en hoeveel moet je eigenlijk bewegen?
Minder stress ervaren door je werk?
Lig jij soms ook wakker van je werk? Of heb je stress door je werk? Dan ben je niet de enige. Werknemers vallen steeds vaker uit door stress en burn-out klachten. Hoe zorg je nou dat je veerkrachtig blijft? We zoomen in op 6 eigenschappen die van pas komen als je minder werkstress wilt ervaren.
Hoe doorbreek je oude gewoontes?
Om oude gewoontes te doorbreken is het belangrijk om te weten hoe ze zijn ontstaan. Kortom, hoe leefden we vroeger en wat is het verschil met nu? Onze huidige maatschappij is zo snel veranderd dat het moeilijk is voor onze genen om deze veranderingen te begrijpen. Maar om oude gewoontes te veranderen, is het belangrijk dat er eerst bewustwording wordt gecreëerd. Doe daarom voor jezelf eens dit testje:
Rondje Nederland: dit zijn de mooiste fietsroutes per provincie
Wij Nederlanders zijn wel te porren voor een fietstocht op zijn tijd. Zeker in de zomer. Ben jij ook wel in voor een rondje door Nederland? Van lang tot kort, van ver weg tot dichtbij en van stad tot platteland: we hebben de mooiste fietsroute per provincie voor je uitgezocht. Kortom, voor elk wat wils. Tip! Te lange fietstocht? Boek een overnachting zodat je de volgende ochtend met frisse moed weer van start kunt.
Gezonder werken? Met deze tips kom je dichter bij je doel
Hard werken en een goede gezondheid, gaat dat samen? Gemiddeld brengen we 37 uur van de week door op ons werk, wat nog best acceptabel lijkt. Maar in verhouding tot andere Europese landen zitten Nederlanders veel. En dat kan gevolgen voor je gezondheid hebben.
De 8 voordelen van hardlopen voor lichaam en geest
Hardlopen is gezond. Voor lichaam en geest. Wil je starten? We delen de 8 belangrijkste voordelen met je, die net dat éxtra zetje in de rug geven.
Stresstest
9 redenen waarom hardlopen de ideale sport is om mee te beginnen
Hardlopen is één van de makkelijkste sporten om mee te starten. Je hebt er weinig voor nodig. 9 redenen om vandaag nog te starten!
5 x beginnersfouten bij het hardlopen
Net begonnen met hardlopen of ga je starten? Dit zijn de 5 meest gemaakte beginnersfouten, volgens hardloopcoach Jip. Hoe voorkom je ze?
Sabine: ‘Eindelijk kon ik zeggen: het is klaar. En nu, aan de bak!'
Door haar scheiding had Sabine wel voor hetere vuren gestaan. Dus toen ze ontdekte dat haar buikomtrek ongezond was, dacht ze: dit moet anders. Ze deelt haar inspirerende verhaal.
Nick (39): ‘Ik was vastberaden toch nog iets van het leven te maken’
Toen het in zijn leven niet lekker liep, dronk Nick (39) om stress te verdrijven. Op een dag wist hij: zo kan het niet meer. Nu rent hij marathons. Hij vertelt zijn inspirerende verhaal.
Beginnen met hardlopen: 5 handige tips om te starten
Wil je beginnen met hardlopen? We delen de 5 beste tips voor een soepele start. Onze support heb je.
Josine (45): ‘Ik denk niet in beperkingen, maar kijk naar wat wel gaat'
Door een chronische aandoening kreeg Josine blessure na blessure. Zó pakte ze het sporten weer op.
Gezond leven, kun je leren
Je staat op met energie, zit goed in je vel en hebt minder kans op ziektes: een gezonde leefstijl is voor iedereen een goed idee. Maar hoe pas je dat toe in je leven? En hoe houd je het vol? Stap voor stap, zeggen de experts. Deze zeven eigenschappen helpen jou op weg naar een gezonde leefstijl.
Jouw gids voor een fit en actief 2025
Dit wordt jouw sportieve jaar. Niet alleen de eerste maand, maar het hele jaar. 2025 wordt hét jaar waarin je je sportieve voornemens vol gaat houden. Maar hoe ziet een sportief gezond jaar er precies uit? Hoeveel beweging is genoeg? En hoe houd je het vol? Dat vertellen we je in dit blog.