Slaap
Laat je inspireren
Goede nachtrust: wat is dat eigenlijk? Plus 7 slimme slaaptips
Wat zou het heerlijk zijn als je elke nacht goed slaapt en elke ochtend weer vol energie naast je bed staat. Helaas is een goede nachtrust lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. En we kennen allemaal wel periodes in ons leven waarin we slechter slapen. Dat is normaal. Maar wat is dat nou een goede nachtrust? We vertellen je hoeveel slaap je eigenlijk nodig hebt en delen tips voor een betere nachtrust. Onze support heb je!
Met deze tips om beter door te slapen kun je meteen aan de slag
Lig je wakker? En lukt het niet om door te slapen? Met deze tips en oefeningen kun je meteen aan de slag.
Wat moet je doen als je niet kunt slapen? 7 tips om sneller in slaap te vallen
Val je slecht in slaap? Onderzoek met dit stappenplan waarom. Deze zeven tips helpen je om sneller in slaap te vallen.
4-7-8-ademhaling: val snel in slaap met deze simpele oefening
Ben je gestrest of pieker je veel? Probeer de 4-7-8-ademhaling maar eens. Dan val je ook nog eens makkelijker in slaap.