Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen 10.000 stappen?
Met het zetten van 10.000 stappen per dag verbrandt een gemiddeld persoon ongeveer 400 tot 500 calorieën. Dit hangt wel af van verschillende dingen, zoals je gewicht, lengte, geslacht en de snelheid waarmee je loopt. Hoe zwaarder je bent, hoe meer calorieën je verbrandt.
Hoelang moet je lopen om 10.000 stappen te zetten?
Hoelang je moet lopen om 10.000 stappen te zetten hangt af van je eigen tempo. Over het algemeen geldt dat je met een gemiddelde snelheid van 5 kilometer per uur, ongeveer 1 uur en 40 minuten moet lopen voor 10.000 stappen. Dit komt neer op een afstand van ongeveer 8 kilometer.
Hoe ver is 10.000 stappen?
10.000 stappen is ongeveer 7,5 kilometer. Dit is een flinke afstand, maar het is zeker haalbaar. Door bijvoorbeeld dagelijks een wandeling te maken tijdens je lunchpauze of na het avondeten kun je al snel meer stappen zetten.
Tips om meer stappen te zetten:
Veelgestelde vragen over 10.000 stappen wandelen
Maak dagelijks een wandeling van 30 minuten, neem de trap in plaats van de lift, parkeer je auto wat verder weg en loop naar je bestemming, maak een avondwandeling na het eten en gebruik een stappenteller om je stappen bij te houden.
Hoe meer je wandelt, hoe meer calorieën je verbrandt. Probeer dagelijks minimaal 30 minuten te wandelen en bouw dit langzaam op.
Met het zetten van 10.000 stappen per dag verbrand je ongeveer 400 tot 500 calorieën. Hoe lang je moet lopen om 10.000 stappen te zetten hangt af van je eigen tempo en ligt gemiddeld rond de 1 uur en 40 minuten. Door dagelijks een wandeling te maken en kleine aanpassingen in je dagelijkse routine te doen, kun je al snel meer stappen zetten en jezelf fitter en gezonder voelen. Onze support heb je!
